نوع فایل.ppt: (قابل ويرايش و آماده پرينت)

تعداد اسلاید : 10 اسلاید

قسمتی از متن.ppt:

كار همراه با آسودگي و امنيت

• اگر شما ساعت هاي طولاني پشت ميز كار بنشينيد ، احتمالا به درد و رنج هايي كه اكثر كارمندان را مي آزارد، دچار مي شويد. اما شما مي توانيد با رعايت برخي نكات ايمني از بروز درد هاي پشت گردن، مچ دست و انگشتان پيشگيري كنيد.
• ارگونومي مناسب شامل : ارتفاع صحيح صندلي، فضاي مناسب تجهيزات و ميز كار مناسب مي تواند محيط كار ايمن و راحتي را ايجاد نمايد.

موقعيت صندلي

• تنظيم صندلي به حفظ موقعيت مناسب و كاهش فشار به ستون فقرات كمك مي كند.
• ارتفاع صندلي را به اندازه اي تنظيم كنيد كه كف پاها روي زمين قرار گرفته و به راحتي استراحت كنند.
• نشيمنگاه بايد به گونه اي باشد كه زانوها هم سطح ران ها باشند.
• مطمئن شويد كه محل نشستن به پشت زانوها فشار وارد نمي كند.

تكيه گاه مناسب براي پشت

كليد نشستن سالم و راحت ، حفظ موقعيت صحيح نشستن است.يعني ستون فقرات مستقيم ، شانه ها به سمت عقب، شكم ،كفل و چانه به داخل كشيده شده باشند.

• اگر صندلي مناسبي نداريد يك كوسن (بالشتك) بين خميدگي قسمت پايين پشت بدن و صندلي قرار دهيد.
• از حوله لوله شده يا بالشتك هاي مخصوص نيز مي توانيد استفاده كنيد.