نوع فایل: power point

قابل ویرایش 29 اسلاید

قسمتی از اسلایدها:

تعریف استرس:

استرس یک مفهوم کاملاٌ روشن نیست که بتوان با استفاده از چند واژه آن را تعریف کرد، چرا که در وهله اول مفهومی است ذهنی و ادراکی با این حال می توان آن را هر نوع تغییری دانست که باعثمی شود ما به لحاظ جسمی و روانی آزرده و ناراحت شویم.

فهرست مطالب و اسلایدها:

تعریف استرس

نشانه های جسمی استرس

نشانه های روانی استرس

نشانه های هیجانی استرس

نشانه های رفتاری استرس

ویژگی های افراد مقاوم در برابر استرس

روشهای مقابله و کنترل استرس

روشهای مقابله و کنترل استرس بهبود ا لگوی خواب (ادامه)

مها رت های "نه" گفتن و مقاومت در برابر فشار گروه

روشهایی برای “ نه” گفتن

مهارت حل مسئله و تصميم گيری

افرادي که فاقد مهارت حل مسئله و تصميم گيري اند معمولاً

فرايند حل مسئله از مراحل زير تشکيل شده است

مها رت های بر قراری ارتباط موثر

الف - مها رت های جلو گیری از سوء تفاهم

با تمرین کردن و آموختن روش های زیر می توانید مانع از بروز سوء تفاهم و ارتباط مبهم شوید

ب - مها رت های ابراز وجود